在火红版中快速提升等级，最直接的方法是利用战斗探测器反复挑战高经验值的训练师。通关后记得去一号岛的灯火山温泉附近，那里的训练师等级都在37级左右，打完一场能拿不少经验值。使用战斗探测器可以反复挑战同一个训练师，不用来回跑图，效率非常高。记得带上幸运蛋或者让幸福蛋参战，经验加成能让你事半功倍。
光辉之路也是个不错的练级宝地，尤其是打完红莲岛道馆后坐船去一之岛，拿到三岛通行证就能过去。那里有两个强壮的NPC，战斗经验超多，打完再用战斗探测器重置就能无限刷。前期如果等级不够，可以先在枯叶市的宝可梦中心拿探测器，然后慢慢推主线，等队伍强度上来了再去高效刷级。
对于喜欢使用金手指的朋友，可以开启古辰镇商店购买升级功能。这个方法虽然快捷，但会降低游戏挑战性。如果想保持游戏乐趣，建议适度使用双倍经验值代码，这样既不会破坏平衡，又能加快升级速度。注意金手指需要在模拟器中开启，手机和电脑的操作方式略有不同。
四岛的小水怪、三号岛山洞后的土龙，或者21号水路的蔓藤怪都是不错的选择，这些地方能针对性提升特定属性。合理使用加速带等道具可以大大提高努力值积累效率，记得根据培养方向选择合适的战斗对象。
通关后记得找博士升级图鉴，这样就能去火焰山右边的山洞拿红宝石，解锁更多岛屿的练级点。冠军之路也是个高效刷级场所，但需要队伍有一定强度。前期老老实实打NPC积累经验，后期再去岛屿或冠军之路高效刷级，配合道具和技能就能轻松拉满等级。