武将的体力系统是决定作战频率的核心机制，其恢复规则为每小时固定恢复20点，不受玩家在线状态影响。无论角色处于出征、屯田、练兵还是离线状态，体力均会以恒定速率自然恢复，这一设计确保了游戏的公平性，避免因活跃度差异导致资源获取失衡。体力值上限默认设置为100点，部分攻略提及通过升级校场建筑可提升上限至120点，但需注意达到上限后不再累积。
体力消耗主要关联大地图操作指令，包括出征、扫荡、调动、驻守等行为，每次执行均消耗20点体力值（新手期消耗减半为10点）。这种消耗机制要求玩家需合理规划行动优先级，避免因过度扩张导致核心武将陷入疲劳状态。剿匪、修筑城墙等城内任务同样会消耗体力，但行军过程本身不额外扣除体力，这为长距离战略调度提供了操作空间。
体力恢复速度与建筑等级存在间接关联，酒馆每提升1级可增加部队体力恢复效率，但具体增幅比例需结合游戏版本实际数据验证。部分攻略提到空闲未编组状态下武将每小时恢复200体力的说法存在争议，可能与特定赛季机制或武将技能相关，常规情况下仍需遵循20点/小时的基础规则。校场升级虽能提高体力上限，但并未改变单位时间恢复量，因此需权衡资源投入与收益。
实战中建议采用集中消耗-周期恢复策略，在每日离线前清空主力武将体力，利用睡眠时段自然回满。对于高强度作战需求，可建立二线武将轮换体系，通过预备兵机制保持持续作战能力。系统未提供体力加速道具的设计，使得时间管理成为战略层面的重要考量因素，这种设定强化了沙盘策略游戏中资源规划的真实性。
体力系统的数值设计体现了游戏战略节奏控制的核心思想，20点/小时的恢复速率与20点/次的消耗标准形成精准的时间循环，使玩家每60分钟可获得一次完整行动机会。该机制既防止高频操作导致的策略贬值，又通过可预测的恢复周期为同盟协同作战提供时间锚点，是平衡个人发展与团体战略的关键参数。