我的世界作为一款高自由度的沙盒游戏，其独特的像素风格和开放式玩法吸引了大量儿童玩家。长时间盯着屏幕玩游戏确实可能对孩子的视力造成影响，主要表现为视疲劳和视力下降。游戏中的方块细节和快速移动的场景需要眼睛持续聚焦，容易导致睫状肌紧张，若不加以控制，可能加速近视发展。家长需注意孩子玩游戏的时长和环境光线，避免在昏暗条件下使用电子设备。
游戏过程中的视觉负荷与屏幕距离、亮度和连续使用时间密切相关。建议将设备屏幕亮度调整为与环境光线匹配的自动模式，保持30厘米以上的安全距离。每玩15-20分钟应引导孩子抬头远眺6米外的物体20秒，这种20-20-20法则能有效缓解视疲劳。游戏内设置的和平模式可减少突然出现的敌对生物，降低视觉刺激的频繁切换对眼睛的负担。
我的世界的创造模式相比生存模式对视力影响较小，因其节奏较慢且无需频繁应对突发战斗。但建筑创作时长时间专注细节仍可能引发干眼或酸胀感。建议家长优先选择大屏幕设备（如平板电脑或电视投屏），避免手机等小尺寸屏幕。游戏过程中应有意识提醒孩子多眨眼，必要时使用人工泪液保持角膜湿润。
从用眼卫生角度，每日游戏总时长建议不超过1小时，可分两次进行且间隔户外活动。研究表明自然光 exposure 能有效抑制近视进展，因此游戏后应安排至少2小时的户外时间。若发现孩子出现眯眼、揉眼或近距离观看等行为，需及时进行视力检查。游戏虽具教育意义，但视力保护是不可逆的长期健康投资。
游戏设置方面可启用色盲模式或暖色滤镜减少蓝光辐射，虽然其实际危害远低于用眼习惯不当带来的风险。夜间游玩时务必开启房间主光源，避免瞳孔在明暗剧烈变化中过度调节。这些措施结合定期视力监测，能最大限度降低游戏对儿童视力的潜在负面影响。
