避免被电击的关键在于熟悉监管者的技能机制和地图布局。监管者通常通过电网、电椅或直接释放电击器来限制求生者的行动，因此我们需要时刻观察监管者的位置和电网分布。保持与监管者的安全距离，利用地形遮挡视线，可以有效降低被电击的概率。如果发现监管者靠近，及时转向多板区或窗口区域，利用地形优势进行周旋。
熟悉角色技能和道具的使用也能帮助我们应对电击。部分求生者拥有特殊技能，例如红蝶的血色蝴蝶可以在被电击后解除效果，而前锋的冲刺能短暂提高移动速度躲避电击。道具如电击解除器、护甲或电击抗性药水可以大幅降低电击伤害或直接解除效果。开箱子获取道具时优先选择这些功能性物品，替换掉实用性较低的手电筒等装备。
与队友保持沟通，及时分享监管者的位置和电网信息，可以提前规划安全路线。救人时尽量从多个方向接近，避免被监管者预判电击。如果队友被电击，优先使用治疗道具协助恢复，而不是盲目靠近。合理分工也能提高效率，例如让机械师专注修机，其他队友负责牵制监管者。
被监管者追击时保持冷静，不要慌乱翻窗或下板，这些动作容易被预判电击。观察监管者的动作，例如小提琴手拉弦或厂长放置陷阱时，就是最危险的时刻。通过反复练习板窗交互和走位技巧，可以提高生存率。自定义模式是熟悉地图和练习应对电击的理想场所。
优先修复三连电机，避免后期被监管者集中防守。天赋加点侧重逃脱和救援方向，例如回光返照和膝跳反射。根据角色特点选择适合的加点方案，例如牵制型角色强化移动速度，辅助型角色增强治疗能力。多观察高玩的操作，学习他们的思路和技巧，逐步提升自己的应对能力。