天赋系统是提升角色实力的核心机制，主要分为求生者和监管者两大阵营的天赋属性。求生者天赋侧重于生存、破译和团队协作，而监管者天赋则聚焦于追击、控制和压制。合理分配天赋点是决定对局胜负的关键因素之一，需根据角色定位、地图特点及团队需求进行动态调整。
求生者天赋中，破窗理论和回光返照是必点的核心天赋。破窗理论提供翻窗后的加速效果，大幅提升牵制监管者的能力，适合所有求生者角色；回光返照则在大门通电时恢复自身受伤状态，是后期翻盘的关键。化险为夷作为救人位的必备天赋，能在救下队友后提供20秒无敌时间，但需注意其冷却机制。生存类天赋如绝处逢生允许倒地后自愈一次，而不屈不挠加快倒地自愈速度，两者在残局中尤为重要。
监管者天赋中，张狂和挽留是通用型核心选择。张狂帮助监管者快速积累存在感，提前解锁技能，尤其依赖技能的角色如小丑、红夫人；挽留俗称一刀斩，在逃生门通电后提供一击倒地效果，是开门战翻盘的核心天赋。追击类天赋如禁闭空间可封锁窗户，限制求生者转点；通缉则能随机暴露一名求生者位置，增强控场能力。守椅天赋狂暴和愤怒分别提升攻击恢复速度及减少被眩晕时间，适合守尸流打法。
天赋搭配需结合角色特性与对局策略。牵制型求生者可优先破窗理论和膝跳反射强化机动性，而辅助型角色则侧重医者和避难所提升治疗效率。监管者若选择控场型角色如梦之女巫，可搭配底牌灵活切换辅助特质；追击型角色如杰克则需强化追猎和愤怒以缩短追击间隔。
高阶玩家应注重天赋的细节优化，例如云中漫步减少脚印持续时间，或破坏欲加快木板摧毁速度，这些微调往往能成为对局中的制胜关键。通过持续实践与复盘，逐步掌握天赋搭配的精髓，才能在第五人格的博弈中占据优势。
