在光遇中永久改变体型主要通过三种核心方式实现：使用矮人面具、重塑体型魔法以及创建新角色随机获取。这些方法涉及不同的资源消耗和操作流程，玩家可根据自身游戏进度选择最适合的途径。矮人面具需兑换特定先祖物品，重塑魔法依赖随机概率，而创建新角色则完全凭运气。需部分临时体型调整手段（如魔法商店药水）仅持续10分钟，无法达成永久效果。
矮人面具是当前最稳定的永久变矮方案。该道具需在雨林地图的捉迷藏先祖处兑换，消耗20颗爱心及3根升华蜡烛。解锁先祖前需先通过暴风眼获取暴风蜡烛，因此对新手存在一定门槛。佩戴后面具会强制将角色调整为最小身高档位，且效果永久生效。若追求更极致的体型，可搭配缩小药水临时叠加效果，但需注意药水持续时间结束后会恢复至面具基础体型。
重塑体型魔法提供了改变身高的另一种可能性。该魔法通过解锁先祖神秘力量节点随机获得，或从魔法工坊用蜡烛兑换。使用时角色身高会随机变化，可能变高也可能变矮，存在较强不确定性。由于每次重塑结果独立计算，建议准备多份魔法以提高获得目标体型的概率。需特别说明的是，部分攻略提及的调整系统时间卡永久体型属于早期版本漏洞，现已被修复，切勿尝试无效操作。
创建新角色是无需消耗资源的替代方案。游戏初始身高为随机生成，玩家可通过反复创建账号碰运气获取小体型角色。此方法效率较低且会丢失原有进度，仅推荐开荒期玩家尝试。所有体型调整均不影响角色基础能力，仅改变视觉表现。若追求特定外观搭配，建议优先考虑矮人面具与服装系统的协同效果。
临时体型调整手段如魔法商店的缩小药水，虽不能实现永久改变，但在特定场景下仍有实用价值。这类道具通常用于截图或特殊活动，购买前需确认持续时间与效果描述。对于已使用永久变矮方案的玩家，临时药水可进一步强化视觉效果，但需注意叠加后的体型可能在部分动画中显示异常。
矮人面具适合长期玩家稳定获取，重塑魔法更适合资源储备充足的玩家搏概率，而创建新角色则是零成本但低效的选择。游戏内并未提供直接定制身高的功能，所有方案均需遵循既定的随机性或资源兑换规则。建议玩家结合自身库存和需求，选择最优解实现目标体型。
